Tanda kekurangan air minum

Tanda-tanda Kurang Minum Air Putih...

Tanda kurang minum air putih sebenarnya sudah bisa dirasakan dengan gampang. Namun, banyak orang yang memilih mengabaikannya. Padahal, kurang minum air putih bisa berbahaya bagi tubuh.

1. Keluhan sakit kepala tanpa alasan.
Keluhan yg sering terjadi dan Anda mungkin tidak tahu alasannya tapi bisa karena dehidrasi. Solusi sehatnya adalah ketika Anda sakit kepala, segera minum banyak air, tunggu sepuluh menit dan kemudian makan sesuatu. Bila sakit kepala Anda hilang begitu saja, itu akibat kurang cairan.

2. Mudah lapar meskipun baru saja makan.
Otak Anda sering memberi sinyal yang membingungkan antara lapar dan haus. Jadi ketika Anda berpikir lapar, Anda malah sebenarnya bisa jadi haus. Coba perbaiki asupan minuman air bening alami segera minum 1-2 gelas. Bila keluhan lapar menghilang, itu tanda anda haus bukan lapar.

3. Merasa sering merasa lelah dan lesu tanpa sebab
Bila Anda tidak minum cukup air, tubuh dipaksa untuk memperlambat proses metabolisme tubuh untuk menghemat energi dan sumber daya energi tubuh. Kondisi ini membuat Anda merasa lelah, mengantuk dan lesu.

4. Anda memiliki kesulitan berkonsentrasi atau mudah lupa.
Lebih dari 70% dari otak terdiri dari air. Ketika Anda mengalami dehidrasi, fungsi otak melambat dan menjadi sulit bagi Anda untuk fokus atau berkonsentrasi. Bila kondisi dehidrasi kronis (berlangsung lama) anda mungkin menjadi mudah lupa (pelupa).

Segera koreksi asupan minum sehat anda
Semoga bermanfaat. Salam sehat.

SalamSehatSalamMilagros
changeyourlife
milagrosmiracleinside